■　はじめて訪問される方へ

はじめまして。
ブログに訪問していただきまして、誠にありがとうございます。

私は１７歳の時からジムに通ってトレーニングをはじめ、
今では自宅ジムを構えて、日々筋トレに励んでいます。

今年でトレーニング歴１０年目になります。


筋トレには、
「正しいトレーニング・栄養・休養」
この３つの要素が非常に重要です。

それぞれを正しく実践することで
効率的にトレーニングの効果を実感することができるからです。

逆に、３つのうち、どれか１つでも欠けてしまうと、
どんだけ汗水垂らしてトレーニングをしようが、時間の無駄になってしまいます。


当ブログでは、筋トレで重要な３つの要素のうち
「栄養・食事」に重点を絞って書いています。

中でも最も重要な栄養素となってくるのが「良質なたんぱく質」です。

たんぱく質を摂取する方法としては、
プロテインを飲んだり、卵を食べたりなど、様々な方法がありますが、
これらの食品は、非常にお金がかかります。

継続するには、やはり「安価なたんぱく質」という条件が必要かと思います。

その条件を満たしてくれる食品が
当ブログで紹介しています「鶏の胸肉」です。

「脂肪分が少なく、良質なたんぱく質で、かつ価格もお手頃」

と、まさに理想の食材と言えるでしょう。


その鶏胸肉を通販で非常に安く購入できる方法(1kgあたり400円)を
みなさんにお伝えできればと思います。
（私が日頃、実践している方法です）



それでは、ごゆっくりどうぞ。